
"Spor yaparken eğlenmem ve grup ortamıyla motive olmam gerekiyor" diyorsanız grup derslerimiz tam size göre olacaktır.
Doğa Etkinlikleri, yıl içinde üyelerimiz ile yaptığımız ve gelenekselleştirdiğimiz etkinliklerimiz arasındadır. Etkinlikler öncesi keşif çalışmalarımızı yapıp sonrasında organizasyon planını katılımcı durumumuza göre yapmaktayız. Kocaeli,Bursa,İstanbul ve Sakarya illeri civarında en doğal alanları araştırarak etkinliklerimizi planlıyoruz. Sabahın erken saatlerinde yola çıkıp etkinlik alanında önce kahvaltı ediyoruz ve tura başlıyoruz. Tur sonunda mangal keyfimizi hep birlikte yaşıyoruz ve meyve ikramlarımızı da yaparak dönüşe geçiyoruz. Nerelere gittik merak ediyorsanız sosyal medya hesaplarımıza bakabilirsiniz. Muhakkak fotolarımızı inceleyin! Sizleri de aramızda görmek isteriz, bir an önce sizlerle tanışmak için spor salonumuza bekliyoruz.
Kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak” manasına gelmektedir. Birçok egzersize dayalı bir spordur. Diğer bütün sporlardan farklı olarak bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılması, sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Fitness-G’ de tüm üyelere kendilerine uygun bireysel bir Fitness programı düzenlenmektedir.
Dayanıklılık, kuvvet antrenmanları ve jimnastikten parçalar taşıyan pilates; dayanıklılık, esneklik ve kas gelişimine yönelik çalışmalarla vücudun hareket kabiliyetini ve duruşunu geliştirmektedir. Özellikle bel fıtığı, boyun fıtığı, disk kayması, kalça problemleri ve diz problemleri olan kişilerde doğru sonuçlar alınmakta ve tercih edilmektedir.
Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını ve vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığı kazanmasını sağlar.
“10 seansta farkı hissedeceksiniz, 20. seansta farkı görecek, 30. seansta tümüyle yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız!”
1990' larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır.
Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir, koreografisinde, kumbiya, samba, salsa, merenge, mambo, hip hop, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" egzersizleri de kullanılır.
Basit bir tabirle müzik eşliğinde ve grup halinde iç mekanda bisiklet egzersizi yapmaktır. Antrenör eşliğinde yapılan bu egzersizde amaç özellikle alt bedeni çalıştırmak ve kalp solunum direncini artırmaktır. Egzersiz seviyeleri, belli bir bisiklet parkurunun simülasyonuna göre ayarlanır. Kilo vermek isteyenler için çok etkilidir. Egzersizler, teknik hareket gerektirmez.
Form tutmak, performansınızı artırmak ve kalp damar sağlığı açısından faydalı bir egzersiz türüdür. Spinning egzersizleri sayesinde, kalbiniz güçlenir ve egzersiz performansınız artar. Egzersiz seviyeniz arttıkça, nefes alıp verme kapasiteniz ve dayanıklılığınız fark edilir şekilde gelişir.
Daha sağlıklı ve güçlü bir vücut için...
© 2022 Fitness-G . Tüm Hakları Saklıdır | Powered by Gökhan BAŞTÜRK