Fitness-G | Mutlukent

Karate

Karate çocukların bedensel ve zihinsel gelişimini destekleyici niteliktedir. Karate de güçlü olma, hızlı olma, serilik, esneklik ve dayanıklılık bileşimlerinin özellikle de çocukluk dönemindeki motor yetisinin gelişimi için harmanlanarak büyüme imkânı sunulması aslında çocuklarınıza vereceğiniz büyük bir hediyedir. 5 yaş ve üzeri çocuklar için oluşturduğumuz sınıflarımızda Karate derslerimiz yapılmaktadır.

Hakkımızda

Sizlere en iyi hizmeti vermek amacıyla 2012 yılı Aralık ayında faaliyete giren Fitness-G Spor ve Sağlıklı Yaşam Merkezi; sizleri daha sağlıklı olmak, daha iyi görünmek ve daha iyi hissetmek için yeni bir yaşam tarzı ile tanışmaya davet ediyor. Toplamda 600 m2. alan üzerinde kurulu olan tesisimizde 100 m2 bağımsız ve çok amaçlı bir stüdyomuz bulunmaktadır. Stüdyomuzda belirlediğimiz gün ve saatlerde grup derslerine katılabilirsiniz (Pilates, Zumba, Spinning, Step, Karate) bunun dışında bireysel olarak ta çalışabilirsiniz. Ayrıca tesisimizi Kauçuk zeminli serbest ağırlık alanı, Fitness ekipmanları alanı, Cardio alanı, Bay ve Bayan soyunma odaları, Saunalar, Giriş ve Karşılama alanı ve Vitamin Bar olarak bölümlendirebiliriz. “Fitness-G’ ye adımınızı attığınız andan itibaren kendinizi iyi hissetmeye başlayacaksınız…” Kişiye özel uygulanan programlarımız ile hedeflediğiniz sağlıklı ve formda bir yaşama bizimle beraber güvenle adım atın.

Neredeyiz ?

Fitness-G lokasyon olarak; Mutlukent, Huzurkent, Güzeltepe, Akse Yaşam, Palmiye, Sandoz, Anka, Boğaziçi, Göktürk, Megakent gibi sitelere yürüyüş mesafesindedir. Gosb, Geposb, Tosb, Taysad, Güzeller Osb. Gebkim gibi sanayi bölgelerine ve Yapı Kredi, Akbank, Kuveyt Türk bankalarının bankacılık üslerine olan yakınlığı sebebiyle de, İstanbul da ikamet edip Gebze de çalışan insanlarında tercih ettikleri bir spor merkezi olan Fitness-G Spor ve Sağlıklı Yaşam Merkezi, iş çıkışı trafikte harcayacağınız ve sizi strese sokacak trafik keşmekeşliğinden kurtularak atıl saatlerde spor aktivitelerinizi gerçekleştirebileceğiniz bir spor merkezi olma ayrıcalığını taşımaktadır !

Hizmetlerimiz

Fitness

Kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak” manasına gelmektedir. Birçok egzersize dayalı bir spordur. Diğer bütün sporlardan farklı olarak bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılması, sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Fitness-G’ de tüm üyelere kendilerine uygun bireysel bir Fitness programı düzenlenmektedir.

Pilates

Dayanıklılık, kuvvet antrenmanları ve jimnastikten parçalar taşıyan pilates; dayanıklılık, esneklik ve kas gelişimine yönelik çalışmalarla vücudun hareket kabiliyetini ve duruşunu geliştirmektedir. Özellikle bel fıtığı, boyun fıtığı, disk kayması, kalça problemleri ve diz problemleri olan kişilerde doğru sonuçlar alınmakta ve tercih edilmektedir.

Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını ve vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığı kazanmasını sağlar.

“10 seansta farkı hissedeceksiniz, 20. seansta farkı görecek, 30. seansta tümüyle yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız!”

Zumba

1990' larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır.

Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir, koreografisinde, kumbiya, samba, salsa, merenge, mambo, hip hop, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" egzersizleri de kullanılır.

Indoor Cycling (Spinning)

Basit bir tabirle müzik eşliğinde ve grup halinde iç mekanda bisiklet egzersizi yapmaktır. Antrenör eşliğinde yapılan bu egzersizde amaç özellikle alt bedeni çalıştırmak ve kalp solunum direncini artırmaktır. Egzersiz seviyeleri, belli bir bisiklet parkurunun simülasyonuna göre ayarlanır. Kilo vermek isteyenler için çok etkilidir. Egzersizler, teknik hareket gerektirmez.

Form tutmak, performansınızı artırmak ve kalp damar sağlığı açısından faydalı bir egzersiz türüdür. Spinning egzersizleri sayesinde, kalbiniz güçlenir ve egzersiz performansınız artar. Egzersiz seviyeniz arttıkça, nefes alıp verme kapasiteniz ve dayanıklılığınız fark edilir şekilde gelişir.